Vilken tejp till hälsporre

Tejpning vid ont i hälen

Hälsporre kan tejpas på flera olika sätt och jag har personligen provat några av dessa men tyvärr gjorde det inte någon större skillnad eller så levde det inte upp till mina förväntningar. Det går även bra att duscha och bada med tejpen dock ska man inte ha samma tejp i mer än 3—4 dagar i sträck och rekommenderas därefter att byta till nytt.

Tejp går bra att beställa online och finns även i de flesta sportkedja butiker såsom Intersport, Stadium, XXL sport m. Värk i hälsporren kan dämpas effektivt genom tejpning eftersom det avlastar foten samtidigt som det reducerar smärtan som upplevs vid varje fotsteg.

Instruktören i videon visar hur mycket tejp som behövs och går igenom fördelning av detta på fotens samtliga områden så som fotsulan. Därefter mät tejpens längd och gör smala remsor runt omkring stortån och lilltån. Video: Tejpa hälsporre så här Instruktören i videon visar hur mycket tejp som behövs och går igenom fördelning av detta på fotens samtliga områden så som fotsulan.

Tejpning vid ont i hälen, hälsporre, hälkudde och Severs skada - Skadekompassen

Avsluta med en extra ankare eftersom detta behövs för att hälsporre tejpningen ska bli perfekt. Hälsporre eller ont i foten? Syftet med att tejpa är för att lindra smärtan och detta sker när tejpen lyfter huden på mikroskopisk nivå så att smärtreceptorerna blir mindre känsliga och blodcirkulationen kommer igång inom det skadade området.

Du känner säkert igen kinesiologitejp från bl.

Hälsporre tejpning

Kinesiologitejp skyddar inte från skador men det fungerar bra för muskler som inte är funktionella och därmed ska dess syfte endast vara ett komplement. Kinesiotejp Du känner säkert igen kinesiologitejp från bl.

Hälsporre tejpning Värk i hälsporren kan dämpas effektivt genom tejpning eftersom det avlastar foten samtidigt som det reducerar smärtan som upplevs vid varje fotsteg. Börja med att tejpa runt hälen och skapa en ankare. Allt detta ändrades när jag upptäckte metoden som beskrivs i videon och som jag varmt rekommenderar att man följer steg för steg eftersom det ger bäst resultat enligt min erfarenhet.

Tejpningen måste appliceras rätt för att få maximal effekt till förbättring.