Vilka muskler tränas vid krysshopp

Inled hoppet med att böja i knä och fälla ryggen för att direkt sträcka i knä och höft samtidigt som du trycker ifrån snett framåt. Ett medlemskap är helt gratis. Hängbron på boll med benlyft. Om du vill skapa fler än ett pass och ha möjlighet att spara dessa måste du bli medlem på Styrkeprogrammet. Få ut mer av Styrkeprogrammet Bli medlem - det är gratis Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du bland annat spara dina pass.

Tänk på att jobba med den diagonala pendelrörelsen som sker i armarna. Artiklar om kost och träning Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade. Svårighetsgrad Medel Kategori Hopp. E-post Lösenord Glömt lösenordet? Det verkar som om JavaScript är inaktiverat i din webbläsare. Vi läser alla mail och svarar på så många vi hinner.

Benspark bakåt på alla fyra.

Vad tränar armhävningar – Smala och breda – Proteinbolaget

Stå på ett ben. Visa och skriv ut pass. Kontakta oss Då vi idag har över 55 medlemmar har vi tyvärr ingen möjlighet att svara på personliga frågor om er träning längre. Där hittar du också en gedigen ordlista med mängder av termer och förklaringar. Däremot får ni gärna kontakta oss om ni har andra frågor eller kommentarer. Då vi idag har över 55 medlemmar har vi tyvärr ingen möjlighet att svara på personliga frågor om er träning längre.

Armhävningar

Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade. Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du bland annat spara dina pass.

Att bli medlem på Styrkeprogrammet är helt kostnadsfritt. Artiklarna är uppdelade i kategorierna styrketräning, kost och övrigt. Lägg till i passet.

Instruktioner

För att kunna använda alla funktioner på Styrkeprogrammet måste du ha JavaScript påslaget. Mitt styrkepass. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Liggande benabduktion med kompis. Landa hoppet på andra benet genom en snabb böjning och efterföljande sträckning i knä och höft direkt vidare i nästa hopp. Höftlyft i par.

Du kan också spara våra färdiga pass och ha dessa som utgångspunkt när du gör dina egna pass. Stående rakbensdrag med expanderband. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte!

Krysshopp - Aktiv Träning

Vilka övningar kan jag göra med hopprep?

3 Utfallssteg åt sidan.

Syftet med övningen är att: aktivera samma muskler som vid en sidoförflyttning och vid en slagrörelse.

5 Utfallssteg bakåt.

Benlyft på pilatesboll. Startsida Övningsarkiv. Magliggande benlyft på pilatesboll.